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ローソンたんチキのカロリーと糖質量は?美味しい食べ方も調査!

出典:LAWSON

 

2022年9月13日からレジ横フードの新メニュー「たんチキ(黒胡椒ガーリック)」が発売されました。

ネットCMで知って、SNSでも話題だったので気になっていました。

「たんチキ」のたんは「たんぱく質」の、たんで1個で15.0gものたんぱく質が摂取できます。
しかも糖質は1.9gとしっかり押さえ込まれているので、糖質制限中の人でも気兼ねなくいただけます。

とは言え、脂っこいしカロリーも気になったので調べてみました。
それに美味しい食べかあも気になりますね。

そこで今回はローソンのレジ横新商品!「たんチキ」のカロリーと糖質、そしておススメの食べ方について調べてみましたご紹介します。

最近は糖質を控えてダイエットされている人も増えているので
こんな商品が出るだろうと思っていましたが…。

やっとキタ~~って感じですかね。

というのも糖質制限は確かに体重が落ちるけど(※)
筋肉も解けてしまう感じで、ちょっと力が抜けちゃうので
たんぱく質をもっと摂らないといけないと思っていたので
待ちにまった商品でした。

過去に糖質制限で、11㎏減量に成功し、
その後は制限を少し緩めてマイナス9kgを1年以上維持しています。

 

気になる「たんチキ」のカロリーと糖質

たんぱく質をチキンで「たんチキ(黒胡椒ガーリック)」

一食当たり

カロリー 139キロカロリー
糖質量 1.9グラム
タンパク質 15.0グラム
脂質 7.7グラム
炭水化物 2.8グラム
食物繊維 0.9グラム
食塩相当 1.3グラム

糖質量は 炭水化物 2.8g ―  食物繊維 0.9g = 1.9グラムで計算しています。

 

1個当たりの重量は記載がなかったけど
他のチキンと同じくらいの大きさで

女性や子供でも1個は軽く食べられる量で
男性なら2個は軽く行けるくらいの量です。

正直1個じゃ物足りない感じです。

 

まあ、この栄養価なら2個食べても
139kcal×2=278キロカロリー
1.9g×2=3.8グラム

なので一回の食事の適正糖質40グラムは楽勝だし
1回のおやつの適正糖質10グラムも余裕です。

 

ですからオヤツで「たんチキン」2個くらいいっちゃっても
いいかもしれないですね。

 

「タンチキ」の美味しい食べ方・お勧めの食べ方

 

「たんチキ」は、もも肉にガーリックと黒コショウで味付けられているので
温めるとめっちゃこうばしい香りが広がり食欲をそそります。

チキンはこの袋に入れてくれます。

温めてもらうとお腹を刺激するいい香りが広がります。

 

それほど大きくない。

大人なら2個は行けそうな量です。

 

けど先ほどもご紹介した通り、それほどボリュームがあるわけではないので
パンと一緒に食べるもしくはパンにはさんで食べるのがおススメですが…。

パンと一緒に食べると折角押さえ込んだ糖質が爆上がりしてしまうので
糖質少なめのパンを選ぶことをお勧めします。

味はそれほど強すぎないので、パンにはさむときはマヨネーズなどソースを足したほうが美味しそうですけど
マヨネーズ糖質よりカロリーが高めなので、少なめにね。

 

もも肉

一見パサパサしているように見えるけど、実際は脂が回ってパサパサしないよ。

 

衣の油イイ感じにお肉にもまわっています。

お肉はタンパクだけど衣が良い感じの味付けになっていて美味しいよ。

 

糖質少なめのパンはかなり割だがなので、

お家にお野菜があったらサラダと一緒に食べるのが美味しいと思います。

結構脂っこいしね。

出典:LAWSON

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

ガーリックと黒ゴマの効いた衣がピリ辛で美味しい!!

 

パンと一緒に食べても美味しいよ。

 

味は、ガーリックと黒コショウが効いていてピリッとしますが、子供でも食べられる程度のピリッと感なので心配はいりません。

で、私のイチオシの食べ方は、そのまま食べるのが一番美味しいと

そう思いました。

 

 

 

 

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